Die Faszien gezielt kräftigen mit Yoga Traditionelles Yoga unterstützt das Bindegewebe durch intensive Dehnung und gezielte Körperwahrnehmung. Im Faszienyoga geht man einen Schritt weiter und variiert die Yoga-Übungen, um das gesamte Bindegewebe optimal zu kräftigen, zu stimulieren und zu dehnen. Der Rolfer und Yoga-Lehrer Mattheus Els...

Einem ist heiß. Unglaublich heiß! Man schwitzt und die Muskeln zittern als man sich für einen Moment im Hund ausruht. Die Schlussentspannung würde man am liebsten nach vorne verlegen, aber statt Savasana hört man von Mattheus etwas anderes. Nachdem er einen vom Krieger (natürlich auf...

„The Man Who Lost His Body“ („Der Mann, der seinen Körper verlor“) – unter diesem Titel berichtete der britische Sender BBC 1998 über Ian Waterman, der aufgrund einer Autoimmunkrankheit die sogenannte Propriozeption verloren hatte, das Gefühl für die Bewegungen des eigenen Körpers. Dieser „sechste Sinn“...

Zwischen den Jahren, in einer Zeit wo manche von uns einfach mal auf der Couch sitzen und ihren Gedanken nachhängen, ließ mich eine Nachricht aufhorchen: Viele Menschen würden sich lieber selbst Elektroschocks verabreichen als 15 Minuten still auf einem Stuhl zu sitzen und mit den...

Letzte Woche habe ich von Rick Hanson erzählt, dem Neuropsychologen mit der Liste von 7 Übungen für Zentrierung und die Verankerung von Glücklichsein im Gehirn. Die erste Übung war das Auskosten von positiven Erfahrungen – wer es ausprobiert hat, wird vielleicht zustimmen, dass das wirklich...

Wir neigen dazu, sie zu misshandeln, verstecken sie, drängen sie in enge Räume zusammen, wir lassen sie fast nie in die Freiheit. Unsere Zehen sind oft unsere am meisten vernachlässigten Körperteilen. Aber es lohnt sich die Zehen besser kennenzulernen. . Offensichtlich spielen die Zehen eine große...

Rick Hanson ist ein amerikanischer Neuropsychologe, der sich mit der Frage beschäftigt, wie das Gehirn funktioniert und was es braucht, damit „Glücklichsein“ darin verankert wird. Er hat eine Top-7-Liste von Übungen, die uns helfen, im täglichen Strudel nicht unterzugehen sondern unsere Mitte zu finden . Übung...

Letzte Woche besuchte ich das internationale Symposium „Sport und Krebs“ in München. Ich war fasziniert von der zunehmenden Zahl guter wissenschaftlicher Publikationen zum Thema Krebs und körperliche Aktivität. So erkranken Menschen, die sich genug bewegen, beispielsweise deutlicher seltener an Brustkrebs oder Darmkrebs – die Risikoverringerung...

Seit Jahren bin ich als Rolfer in der Welt der Faszien (dem muskulären Bindegewebe) unterwegs. Aktuell scheint der Begriff Faszien „en vogue“ zu werden – selbst die BILD Zeitung hat bereits eine ganze Seite darüber geschrieben. Dass Faszien sehr wichtig für unsere allgemeine Gesundheit sind, war...

Neueste Forschungsergebnisse haben ergeben, dass lumbale Rückenschmerzen häufig von der Lendenfaszie ausgehen. YOGA JOURNAL 03 // 2014 YOGA & FASZIEN INTERVIEW MIT DR. ROBERT SCHLEIP von Susanne Noll IN DER WISSENSCHAFT HAT MAN SICH ÜBER JAHRZEHNTE NICHT SONDERLICH FÜR FASZIEN INTERESSIERT, ABER DAS ÄNDERT SICH DERZEIT GRUNDLEGEND. DAZU BEIGETRAGEN...